舐めても噛んでも自由な商品です。
1日1粒で葉酸400μgが摂れますので、妊活中から飲んでもらった方が良いです。
また、鉄13mgも含み妊娠期に補うことができます。
ビタミンB群も併せて摂れます。
個人的には、楽天のランキング上位だからとはいえ、素材の原産国や最終加工国まで公表していない葉酸サプリは、効果も不明瞭ですしおすすめできないですね。
AFCの葉酸サプリmiteteは安くて安心です。
miteteを買う場合は薬局ではなく、ベビーザらス、大手百貨店、赤ちゃん本舗、東急ハンズなどのお店や楽天などでも単品で買えるので、定期購入に縛られず、買うことについては特に支障はないと思います。
さらに薬局で買える葉酸サプリでは、恐らくないと思いますが、miteteは悩みサポートがあります。
アサヒグループ食品といえば大企業ですが、そこにはディアナチュラがあります。
そのため企業名での安心感はありますよね。
価格については、最安ではないですが安い方だと思います。
メーカー名で選ぶのもおすすめの選択だと思います。
スギ薬品の『エスセレクト サプリメント』は、腸内環境を整えることで、小腸でサプリメントの成分を叱り吸収されるようにします。
それに鉄分とビタミンB群も配合され、もし、寒い季節なら体の冷えを予防することも考える方がいいです。
体が冷えると胎児にも母体にも良くないですし、妊娠前であれば妊娠しにくくなったりもします。
ショウガやマカなど体を温めてくれる素材があるのでメリットが大きいです。
葉酸鉄カルシウム（小林製薬）は、葉酸400μg、ビタミン、鉄、カルシウムが入っているので、ピジョン「葉酸カルシウムプラス」は葉酸・鉄分・カルシウムが入っている王道で、妊活中から妊娠初期、そして鉄の吸収を助けるビタミンCも入っているので、妊娠中期までいいでしょう。
以上が、ある管理栄養士のコメントでした。
妊活中の女性が、お手頃な葉酸サプリメントとして、DHC葉酸60日分60粒を買い求めることが多いようです。
ただ、すべてのコンビニで売っているわけではないので、ドラッグストアかネットなら簡単に入手できます。
安いのは間違いないですが、葉酸が100μgしかないので少なすぎます。
基本は1日400μgですので、4分の1ですね。
4日分を1度に飲めば、他の栄養成分が過剰になることもあるので止めましょう。
また、カルシウム、鉄分も入っておらず、妊活中や妊娠中に摂りたい栄養素がないので、効果は期待できないと思います。
他に、たとえば和光堂のままスタイルでは、絶対に欲しい葉酸、カルシウム、鉄分はありますが、葉酸の480μgはいいとしてもカルシウムと鉄分が、推奨量の半分です。
こちらも安いけど、効果は微妙でしょう。
市販品などは、口コミなどで評判が良くておすすめかなと思っても価格よりも成分重視で考えた方が良さそうです。
Amazonランキング2位のDHC ヘム鉄は、葉酸ありきというよりは鉄分を補うためのサプリですね。
鉄分とは、ヘム鉄（肉や魚などの動物性食品に多い）と非ヘム鉄（野菜や穀物などに含まれる）があります。
吸収率は、非ヘム鉄よりヘム鉄の方が高いですし、タンニン（お茶、コーヒーなど）に邪魔されないと言われていますね。
さらにDHC『ヘム鉄』には、葉酸とビタミンB12を配合しています。
鉄不足になりがちな妊娠中の女性や育ちざかりの方におすすめです。
楽天のランキングには、miteteなどが入っています。
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