葉酸に期待する効果は、胎児の器官を形成される際、無脳症や二分脊椎を防ぐことで、そのために摂るものでありますので、数日間飲んだだけでは、効果を判断することはできません。
ただし、まったく意味がないわけではありません。
サプリメントは、カプセルはダメだけど粒ならいいとか、大きさで飲みやす、飲みづらいが変わるという問題があります。
また、葉酸サプリでいえば、問題は葉酸の匂いです。
それを我慢できない人がいるので、葉酸だけでなく匂いはない方を好むという意見が多いです。
そういったことを購入前に確認するためならば、サンプル品などで試す価値があると言えます。
ピジョンから販売されている『葉酸カルシウムプラス』は、アマゾンの売れ筋ランキング1位です。
妊娠を希望する女性に必要な葉酸400μg、妊娠中に必要な鉄10mg、カルシウム160mg、それとビタミンB群が、1日2粒で摂れます。
日本人の女性が飲みやすく続けやすい、小さい粒にしてあります。
ちなみにベルタは、楽天ランキングで上位です。
葉酸サプリのおすすめ市販品は、楽天やamazonで簡単に買うことができますね。
ベルタ、afcのmiteteは人気のようです。
葉酸を摂るためのサプリなので、葉酸が含まれているのは当然として、妊活中からパートナーと一緒に飲むため様々が成分が含まれています。
また、妊婦となれば、鉄分やカルシム不足が心配なので、それら成分があった方がいいですね。
結局、人気ランキングで目星をつけて、商品ごとの成分（効果）や口コミを確認して選ぶというパターンが多いようです。
もし、ランキング上位でもお勧めできない葉酸サプリもあります。
それは、天然葉酸が使われているサプリです。
天然葉酸の吸収率はせいぜい50%で吸収率80%の合成型と比べると、その差が大きいからです。
マツキヨラボから葉酸withアイアンという葉酸サプリがあります。
商品ページを見て思うのは、特に際立っている点はありません。
しかし、かなり値段が安いですね。
逆に安すぎてどんな素材を使ってるの？と不安さえ感じます。
ここまで安いといろんな無駄をなくしたとか、大量生産だからとかというのではなく、単純に安い材料で作っているから激安にできるのかと疑います。
葉酸サプリは飲むことが目的ではなく、健康な赤ちゃんを出産するためのものですので、品質には気を使った方がいいですよ。
葉酸は、韓国産・中国産は安いですし、添加物を利用して製造したり、激安にはそれだけの理由がありますので、本人がどうしてもというならアレですが、自分だったら安い葉酸サプリは選びたくないです。
ヨーグルトは発酵させているので牛乳よりもカルシウムを良く吸収して乳酸菌が腸内の善玉菌の動きを腸内環境の改善にも力を発揮してくれます。
妊婦さんには、悪阻で体調不調でも食べやすいヨーグルトならば簡単に飲み込めるので、お試しあれ。
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