腸内環境を整えることで、成分が小腸でしっかり吸収されるようにという発想です。
また、ビタミンB群と鉄分も入っているので、妊娠中の貧血防止になります。
もし、寒い季節なら体の冷えを予防することも考える方がいいです。
妊活中であれば、冷えが原因で妊娠しにくくなることもあります。
マカやショウガなど冷え対策の素材があるのでメリットが大きいです。
葉酸鉄カルシウム（小林製薬）は、それらを一緒に摂れるところが魅力です。
ピジョン「葉酸カルシウムプラス」は
ディアナチュラの『ファースト葉酸』は、系列のアサヒ研究所の開発と国内工場での製造で、厳しい管理体制の中で生産される商品です。
安全な原材料を使用することはもちろんのこと、保存料は使わず、無着色です。
それに（公財）日本健康・栄養食品協会から「健康補助食品GMP」を認定されていて、一貫した管理体制の下、国内工場で原材料の受入から製品出荷まで行っています。
葉酸サプリを飲むのに最適化時間は、ご自身の体調に合わせて都合の良い時間に飲んで構いません。
ただ敢えて言えば、決めた時間で継続した方が良いと思います。
葉酸サプリを飲む際は、担任を含んだ緑茶などと一緒だと葉酸の吸収を阻害するので避けて、ぬるま湯や水で飲むようにしてください。
男性も妊活中に葉酸サプリを摂ろう言う意見は、必ずしも正しくありません。
葉酸は、胎児の器官を作る時期に葉酸が不足すると神経管閉鎖障害のリスクが生まれるので、その予防に効果が期待できるからです。
妊娠する前から飲んで、妊娠初期に備えるという考え方です。
それが男と女の違いであって、妊娠しない男性が飲んでいないのは、特に支障はありません。
そもそも男性が葉酸を摂取することのメリットはありません。
ただ「飲むな」というわけではありませんよ。
成人男性の推奨摂取量（240μg/日）があって、この分は必要だと考えておきましょう。
240μgは、食事で摂れるという前提で考えていますが、もし偏食などがあるならば、葉酸サプリなどで補ってもいいでしょう。
ただし、取りすぎは副作用を招くので注意してください。
葉酸の摂取上限量は、18～29歳で900μg、30～69歳で1000μgです。
むしろ男性には、マカなどの栄養素材を使ったサプリの方がおすすめです。
実店舗でもネットでも買える葉酸サプリを比較するとき、残留農薬や放射能などがゼロもしくは規定以内である点を厳重にチェックして、妊娠準備の女性にもママにも赤ちゃんにもやさしいものを選びます。
原材料に使われる野菜やフルーツは国産品とし、妊活・妊娠中に取りたい栄養を含んだ栄養機能食品。
葉酸は、種類も原産国も大切です。
種類は吸収率80%のモノグルタミン酸型、原産国はやはりスイス等ヨーロッパの方が品質が高いです。
葉酸サプリに限らず、口コミをそのまま信用するのは危険です。
良い口コミでも悪い口コミでもその口コミをした人にとっては本当のことなんでしょうが、見方考え方には個人差がありますし、葉酸サプリも飲んだ感じや嗅いだ匂いだけでなく、体にも合う合わないの個人差もあります。
ですから、読んだ口コミと同じ経験をするわけではないという理解のもと参考程度で見るのは悪くないと思います。
それと口コミという手法で、商品のイメージをコントロールする可能性があることを考えられます。
評価の高い口コミをたくさん掲載したり、有名な人も利用者という感じで、本当に利用者かもしれませんが作為的な感じがします。
場合によっては、葉酸サプリの評価を上げるため、もしくはライバル製品の評価を下げるために架空の物語にしているかもしれません。
全ての裏を見ようとすることは難しいですが、ご自身を守るために注意したい点だと思います。
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