たとえば、ピジョンの葉酸プラスやカルシウムプラスがこれにあたります。
ドラッグストアなどで買うことができます。
ピジョンのサプリは添加物が多いのでは？という口コミが目立ちます。
他メーカーの葉酸系サプリと比べると含有量が多いようにも見えますが、ただ、栄養補助食品として問題があるレベルではないのでしょう。
いつどんな感じで飲むかと言えば、基本はメーカーの言うとおりにするのがおすすめです。
赤ちゃんが欲しいと思い葉酸サプリは知って飲んでいます。
最近は、医師から勧められるということもあるようですし、雑誌などでは、芸能人も飲んでいるらしいですね。
絶対に妊娠したいし、もし不妊だとしても葉酸で何とかなるのかなという思いからです。
かなり自由に買えるし、ベルタ、DHC、ピジョンなどよく耳にします。
アメリカ製もあるのですね。
人気の葉酸サプリは、原材料にこだわって当然無添加ですね。
赤ちゃんのスキンケアで有名なアロベビーからも発売されていますね。
完全な後発組ですが、他のメーカーの商品を学習して開発されているでしょうから良いと思います。
妊娠初期以降は、手に入りやすく必要な葉酸などの栄養素が摂りやすいので、バナナがかなり良いです。
バナナは皮をむいておいしく食べられますが、糖分が高いことに注意し、1日当たり1本にしましょう。
バナナはビタミンB6を含んでいるので、妊娠3か月頃にありがちなつわり（＝吐き気）を軽くしてくれると期待できます。
それとバナナにはカリウムが入っています。
カリウムは過剰塩分を排出を促すので、結果、むくみを解消したり、妊婦特有の高血圧や糖尿病の発症リスクを下げる効果が大いに期待できます。
またバナナのマグネシウムは妊娠中の精神を安定させる働きがある栄養素です。
バナナにも含まれているため、バナナを食して気持ちを落ち着けましょう。
さらにバナナには、子宮が腸を圧迫することが原因の便秘の解消に便のカサを増やして出やすくします。
ディアナチュラの『ファースト葉酸』は、アサヒ研究所が開発し国内工場で製造するという厳しい管理体制の中で生産される商品です。
原材料は安全なものを選び抜き、保存料無添加・無着色で製造しています。
また、公益財団法人日本健康・栄養食品協会の認定「健康補助食品GMP」を取得済みで、一貫した管理体制の下、国内工場で原材料の受入から製品出荷まで行っています。
摂取する時間は、ご自身の体調に合わせて都合の良い時間に飲んで構いません。
ただ敢えて言えば、決めた時間で継続した方が良いと思います。
葉酸サプリを飲む際は、担任を含んだ緑茶などと一緒だと葉酸の吸収を阻害するので避けて、ぬるま湯や水で飲むようにしてください。
Amazonランキング3位の小林製薬 葉酸 鉄 カルシウムは、480μgもの葉酸が、3粒で摂れます。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、妊娠を希望しているなら400ug、妊娠中の女性は480ug、授乳中の女性は340ugの葉酸をふだんの食事とは別に1日に摂ることを勧めています。
葉酸480μgを含みますので、妊娠前から授乳中まで調節しながら飲めます。
ちなみに他の市販品は、楽天ランキングで上位です。
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